Putkirullakurssi

- Vähemmän jännityksiä ja jumeja
Enemmän liikkuvuutta ja rentoutta -

Turku (Rusko), perjantai 12.10. klo 17-20, vetäjänä Joel Hakala
Hinta 67€

Ilmoittaudu nyt tästä !

Onko sinun kroppa jumissa?
Onko tullut laiminlyötyä lihashuolto?
Onko sinulla ongelmakohtia joita et osaa huoltaa?

Haluatko oppia huoltamaan itse omaa kehoasi?
Haluatko oppia käyttämään putkirullaa turvallisesti ja tehokkaasti?
Haluatko löytää oireiden sijasta todelliset jumi paikat?

Jos totesit kyllä niin putkirullakurssi on juuri sinulle. Putkirulla on tehokas itsehierontaväline kunhan sinulla on itsellesi sopiva putkirulla, ymmärrät mitä olet tekemässä ja osaat muutakin kuin yhden perustekniikan.

Kurssilla opit näyttämään lihasjumeille ovea! 😀

Välineitä löytyy monta erilaista käyttötilanteen ja käyttäjän mukaan.

Omat kokemukseni

“Mä olin rullaillut jonkin aikaa pehmeällä pilatesrullalla. Mulla ei ollut mitään käryä mitä mä tein. Kunhan rullailin eri suuntiin.

Sitten kävin putkirullakurssilla ja se oli todellinen silmien avaaja.

Pääsin ensimmäistä kertaa ikinä kokeilemaan hyvää putkirulla enkä pelkkää vaahtomuovia, ymmärsin ekaa kertaa mitä putkirullalla oikeasti pyritään tekemään ja voi pojat löytyhän sieltä kropasta vaikka mitä jumikohtia.

Sen päälle opin käyttämään myös faskiapalloja ja krapaa joilla pääsee tarkemmin sinne mihin putkirullalla ei yllä.

Kun alko tuloksia tulemaan niin putkirullailusta syntyi osa päivittäistä arkea. Puoli vuotta myöhemmin oman kehoni liikkuvuudet oli paremmat kuin koskaan ennen. Juoksusta tuli rennompaa kuin ikinä ja moni arkea vaivannut kipukohta jäi historiaan.”

- Kurssin vetäjä, Urheiluhieroja Joel Hakala

"Muistan seuraavan vieläkin kuin eilisen päivän. Istuin olohuoneen sohvalla ja katsoin Youtubesta rullailuvideoita. Olin kuullut kaverilta rullailusta, joka kuulemma sattuu, mutta mitä enemmän sattuu niin sen paremmin vaikuttaa. Olin tuolloin SM-tason urheilija, joten lihashuolto oli tärkeää liikkuvuuden ja palautumisen kannalta. Siltä seisomalta sahaamaan viemäriputkesta pätkää ja ei muuta kuin kovaan käyttöön.
Liikkuvuutta ei tullut eikä se palautuminenkaan sen parempaa ollut.

Näin 6 vuotta myöhemmin useiden koulutuksien jälkeen voin todeta, että rullalla on todellakin merkitystä. Edes se päivittäistavarakaupan mainostettu vaahtomuovirulla ei ole hintansa arvoinen, vaikka halpa onkin.

Puhumattakaan tekniikoista, millä saa liikkuvuutta, millä rentoutta ja millä tekniikalla kehosi palautuu parhaiten. Kaikki nämä ovat yksilöllisiä ja uskon, että jokainen löytää ne omansa kurssilta!"

- Kurssin toinen vetäjä, Personal Trainer Pasi Tuominen

Mitä kurssi sisältää?

  • Virallinen osuus 3h + 30min kysymyksille
  • Saat ennakkoon sähköpostiisi kolme opetusvideota - Kurssilla jää enemmän aikaa itse rullaamiseen ja sen oppimiseen
  • Lyhyt ja ytimekäs teoria osuus - Mihin putkirullaus perustuu ja miksi se toimii
  • Opetan sinulle eri tekniikat ja milloin mitäkin pitäisi käyttää
  • Pääset kokeilemaan erilaisia putkirullia - Löydät itsellesi sopivan
  • Opit käyttämään rullan lisäksi faskiapalloja ja krapaa - Niillä pääset sinne mihin putkirullalla ei yllä
  • Teemme liikkuvuustestaukset joilla löydät omat ongelmakohtasi
  • Opit käyttämään putkirullaa alkulämmittelyssä liikeratojen avaamiseen - Rentoutta ja tehoja treeniin
  • Opit käyttämään putkirullaa loppuverryttelyssä - Nopeutat palautumistasi rasituksesta
  • Minä tuon kaiken tarvittavan paikan päälle - Tarvitset vain vesipullon, liikuntaan sopivat vaatteet, jumppamaton ja ropauksen innostuneisuutta 🙂
  • Huollamme koko kropan läpi jalkapohjasta niskaan asti - Kokovartalohieronta!
  • Saat sähköpostiisi jälkimateriaalin - Viedään opitut asiat arkeen, kerrataan ja opit vielä lisäksi erikoistekniikat
  • Tunnille osallistujille kaikki välineet myynnissä tarjoushintaan - Vähintään -20%

Mitä hyötyä putkirullailusta on?

Putkirullailu on verrattavissa hierontaan. Sen takia kutsunkin kaikilla eri välineillä tehtävää kehonhuoltoa itsehieronnaksi.

Itsehieronnalla saadaan samoja tuloksia kuin hieronnalla eli rentoutetaan jännittyneitä lihaksia, avataan kovia kohtia lihaksistossa, lisätään aineenvaihduntaa, nopeutetaan palautumista, parannetaan liikkuvuuksia jne...

Lisäksi itsehieronnan etuna hierojalla käyntiin on

  • Se ei maksa mitään - Lompakko kiittää
  • Voit tehdä sitä milloin vain - Jumittiko työpäivä lihakset? Voit heti kotiintullessasi hieroa ne auki
  • Opit tuntemaan kehosi paremmin - Löydät vaivojesi syitä ja pelkän oireen hoidon sijasta saat pysyvämmän avun

Asiakaspalautteita

Palauttava rullaus liikunnan jälkeen on vähentänyt kipeytyneitä lihaksia seuraavana päivänä.“

“Nyt lihakset paremmassa kunnossa kuin aiemmin vaikken ihan päivittäin rullailekaan”

“Kurssilla löytyi sellaisia jumi kohtia kehosta joiden olemassaoloa en ollut huomannutkaan”

“Motivoivaa. Rullaa tulee käytettyä useammin kun tietää mitä on tekemässä ja huomaa tulokset. Ei jää olohuoneen nurkkaan pölyttymään.”

“Olen saanut hyviä tuloksia. Tärkeää on muistaa viikottain rullailla, keho tykkää:)”

"Olin tosi tyytyväinen. Edestakainen matka oli noin 300 km + kurssimaksu. Silti en pitänyt kokonaisuuttaa kalliina."

"Löysin sellaisia kireyksiä ja kipukohtia joita yksikään hieroja tai hoitaja ei ole aikasemmin minulta löytänyt. Kiitoksia!!"

"Olen päässyt eroon vammoista. Pystyn treenaamaan paljon säännöllisemmin ilman kroonisia kipuja. Liikkuminen on paljon kevyempää ja kroppa on irtonaisempi. Eteentaivutus kehittyi nollasta 21 senttiin." - Eetu Miettinen, sulkapalloilija

Putkirullakurssi Ruskolla tammikuussa 2017

Tiivistelmä

3h mittainen ryhmätunti. Teemme liikkuvuustestaukset joilla löydät kehosi kireydet. Löydät itsellesi sopivan putkirullan, opit turvalliset ja tehokkaat tekniikat ja opit myös käyttämään faskiapalloja ja krapaa. Kurssilla annamme lihasjumille kyytiä.

Tarvitset mukaasi vain vesipullon, liikuntaan sopivat vaatteet, jumppamaton ja hieman innostuneisuutta 🙂

100% tulostakuu - Jos emme pysty auttamaan sinua, saat rahasi takaisin

P.S. Kaikki välineet myynnissä kurssilaisille vähintään -20%

Hinta

Hinta 67€

Maksu paikanpäällä kortilla, Smartumilla, ePassilla tai Eazybreakilla. Myös lasku onnistuu, mutta meille helpoin on korttimaksu.

Huom! Ilmoittautuminen on sitova alkaen 7pv ennen kurssin alkua. Silloin saat myös ennakkomateriaalin sähköpostiisi.

Turku (Rusko), perjantai 12.10. klo 17-20, vetäjänä Joel Hakala - PAIKKALINKKI

Ilmoittaudu nyt tästä !

Minkä arvoinen tämä kurssi on?

  • Kurssilla huollamme läpi koko kehon itsehieronnalla. Eli yli kahden tunnin hieronta. Hyvällä hierojalla, joka paneutuu oikeasti ongelmakohtiisi ninikuin kurssilla teemme tälläinen maksaisi vähintään 100€
  • Liikkuvuustestaus & ongelmakohtien testaaminen maksaa henkilökohtaisessa valmennuksessani 147€
  • Sinulle jää taito huoltaa itse itseäsi - Mittaamaton arvo
  • Mitä paremmassa kunnossa olet, sitä harvemmin sinun tarvitsee käydä hoidossa - Lompakko kiittää
  • Tämän lisäksi kurssin päätteeksi kaikki välineet ovat tarjoushintaan myynnissä. Eli silkkaa säästöä sinulle!

Miksi tulisin juuri sinun putkirullakurssille?

Hyvä kysymys. Minun putkirullakurssilla ei pelkästään rullailla. Pidän tärkeänä, että sinulle tulee se "ahaa" elämys jolla tajuat, että miten se itsehieronta toimii.

En opeta vain yhtä tekniikkaa. Itseasiassa itse rullaaminen on vain yksi perustekniikka jonka päälle on vaikka mitä: hankaus, poikittainen, nytkytys, paine, pumppaus jne...

Sen lisäksi kurssilla perehdytään myös faskiapalloihin ja krapaan joilla päästään paikkoihin joihin rullalla ei pääse ja tarvittaessa tarkemmin ja syvemmälle.

Hyvin tärkeää on myös testiliikkeet joilla löydämme sinun kireät paikat, testaamme mikä tekniikka toimii. Ei enää sokkona rullailua oireiden perässä vaan perimmäisten syiden hoitoa.

Minun tyylini on yksinkertainen ja ytimekäs. Haluan pitää sisällön käytännöllisenä välttäen infoähkyä.

Haluan, että sinä lähdet kurssilta oppineena, motivoituneena ja innostuneena 🙂

Usein kysyttyjä kysymyksiä

  • q-iconYli kaksi tuntia putkirullailua kuulostaa aika rankalta. Jaksankohan osallistua tunnille?

    Itsensä kannattelu putkirullan päällä käy tosiaan liikunnasta. Etenkin jos ei ole ennen siihen tottunut. Kurssilla opetan myös tekniikoita joissa ei tarvitse kannatella itseään ja kinkkisissä kohdissa voi soveltaa faskiapalloja ja krapaa joiden käyttö on yleensä paljon kevyempää. Eli koko kolmea tuntia ei olla käsien päällä ja moni tekniikka on hyvinkin kevyt käyttää.

    Jos kuitenkin epäilet kykyäsi osallistua niin laita minulle sähköpostia hieroja.joel@gmail.com, kerro tilanteestasi ja käydään se yhdessä läpi 🙂

  • q-iconMitä jos ilmoittaudun, mutta en pystykään osallistumaan?

    Voit perua ilmoittautumisesa 7pv ennen kurssin alkua. Sen jälkeen ilmoittautuminen on sitova, mutta ei hätää. En jätä sinua pulaan. Osallistuminen voidaan siirtää toiselle samanhintaiselle kurssille tai voit ostaa jonkin muun tuotteen tai palvelun.

  • q-iconMinulla on jo putkirulla ja se on jäänyt vähälle käytölle. Miten kurssille osallistuminen muuttaisi tilannetta?

    Hyvät, käyttäjälleen sopivat välineet ja oikeat tekniikat ovat kaiken A ja O.

    Vertaankin usein putkirullaamista kuntosalilla käyntiin. Jos salille mennään täysin ilman mitään ymmärrystä niin tuloksetkin ovat sen mukaiset. Tuntuu ehkä kivalta, vähän yleiskunto kohoaa, mutta mitään merkittävää ei tapahdu ja se kuntosalikortti jää lopulta käyttämättä.

    MUTTA! Kun salille mennään niin, että tiedetään miten liikkeet suoritetaan turvallisesti ja oikein, tiedetään mitä vaikutusta haetaan milläkin suoritustekniikalla ja on valittu käyttäjälleen sopivat ohjelma niin alkaa myös tuloksia tulemaan. Ja tulokset tuovat motivaatiota ja jatkuvuutta.

    Kaksi yleisintä syytä tehottomaan putkirullailuun on huono tai käyttäjälleen sopimaton rulla ja väärät tai olemattomat tekniikat. Monesti nämä kulkevat myös vähän käsikädessä.

    Onneksi tämä ei ole mitään rakettitiedettä ja nämä jutut jokainen pystyy oppimaan ja tekemään. Sen takia minä näitä kursseja pidänkin 🙂

  • q-iconEn ole ennen osallistunut tälläisille kursseille. Miten tämä toimii?

    Tällä sivulla on linkki ilmoittautumiseen.  Ilmoittautuessasi ilmoitat nimesi, osoitteesi, puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi.

    Saat tarkemmat tiedot kurssista ja ennakkomateriaalin sähköpostiisi.

    Tule ajoissa ilmoitetulle paikalle jossa kurssi pidetään. Aloitamme kurssin tasan ilmoitettuun aikaan.

    Kurssin maksat kätevimmin kortilla paikan päällä. Myös lasku onnistuu.

    Kurssin jälkeen saat vielä loppumateriaalin sähköpostiisi.

  • q-iconTunnen sinut, mutta kuka tämä Pasi Tuominen on?

    Haluan tuoda putkirullakurssit mahdollisimman monen ihmisen saataville ympäri Suomea. Itse en pysty olemaan monessa paikassa samaan aikaan enkä pysty jatkuvasti olemaan reissun päällä ympäri Suomea. Senpä takia Pasi vetää osan kursseista. Näin pystymme auttamaan useampaa ihmistä kuin vain isoimmilla paikkakunnilla!

    Pasi auttoi minua vetämään tammikuussa niska-hartia kursseja ja silloin kurssilaiset antoivat Pasista tälläistä palautetta:

    ”Hyvä vetäjä: selkeäsanainen ja hyvä äänenkäyttö, näytti liikkeet alusta lopuuni ja opasti jopa henkilökohtaisesti”

    ”Selkeää puhumista, antoi tilaa kysymyksille.”

    ”Rauhallinen, rento, asiallinen ja huumorintajuinen kaveri. Tykkäsin”

    ”Vetäjä oli hyvä, asiat esitettiin hyvin selkeästi ja ymmärrettävästi.”

Jäikö kysyttävää?

Tällä lomakkeella lähetät kätevästi kysymyksesi minulle.