Elämä ilman niska-hartiajumia?

 

Rento olo. Hyvä fiilis. Vapaus ilman oireita.

Pystyt harrastamaan enemmän, useammin ja nauttimaan touhuamisesta.

Voit keskittyä enemmän lasten kanssa leikkimiseen, kavereiden kanssa sosialisointiin tai olla miellyttävämpi ja vähemmän pinna kireällä läheisillesi.

Mitä jos pystyisit huoltamaan itse omat niska-hartiasi olematta riippuvainen ulkopuolisesta avusta?

Eroon Niska-hartiajumeista kotikonstein

Niskat Kuriin -verkkokurssilla opetan sinulle videoiden välityksellä miten huoltaa ja jumpata niska-hartia hyvään kuntoon.

Vahva ja liikkuva niska-hartia kestää arjen kuormitusta jumiutumatta.

Paras tapa hoitaa niskavaivoja on varmistaa ettei ne alunperinkään vedä jumiin.

Kun otat Niskat Kuriin -verkkokurssin ohjeet käyttöön ja annat niska-hartiajumeille kyytiä voit jälleen...

...tanssia vapaasti 💃

...ratsastaa rennosti 🏇

...vaeltaa luonnossa 🏞️

...lenkkeillä ahkerasti 🏃

...ahertaa puutarhassa 👨🏻‍🌾

...kutoa villasukkia 🧶

...lukea kirjoja 📚

...soittaa musiikkia 🎻

...askarrella käsitöitä ✂️

...leipoa yllätyksiä 🧁

...tehdä sinulle rakkaimpia asioita ilman turhia niska-hartiavaivoja! ❤️

Näillä kehonhuolto-ohjeilla avaat kehosi solmusta, saat puuttuvat palaset kehosi korjaamiseen ja öljyät jumittavat osat niin, että olet vielä eläkevuosina iloinen, hyvinvoiva ja kasvatat onnellisten lasten lisäksi maailman onnellisimmat lapsenlapset.

 

Urheiluhieroja Joel Hakala

"Liian moni kärsii turhaan niska-hartiavaivoista jotka olisivat itse hoidettavissa.
He eivät vain tiedä mitä tehdä.
Osa ei edes tiedä, kuinka hyvä olo heillä voisi olla; jumituksesta on tullut normaali olotila.
Monet tarttuvat särkylääkepurkkiin luullen sen olevan ainoa keino.
Tai rahaa kuluu hoitoihin ja terapiaan.
Haluan auttaa sinua löytämään omat ongelmakohtasi ja huoltamaan niitä aivan itse."

Millaisiin niska-hartiavaivoihin tästä on apua?

 

  • Käsien puutuminen ja kylmyys
  • Huimauksen kaltaiset oireet
  • Niska joka ei käänny
  • Jäykkä ja kireä yläselän seutu
  • Ylivoimaisesti yleisin on päänsärky
  • Niska-hartian kipupisteet
  • Kivikovan jäykät hartiat
  • Toistuvat niskajumeista alkavat päänsäryt

 

Hierontapöydälläni olen nähnyt laajan kirjon erilaisia oireita laidasta laitaan.

Yksi hurjimmista oli asiakas, jolla niskat olivat niin jumissa, ettei veri kiertänyt päässä.

Hänen korvansa olivat ihan kirjaimellisesti sinertävät ja jääkylmät.

Onneksi tälläinen ääritapaus on harvinainen, mutta kuinka moni ihminen kärsii heikentyneestä pään verenkierrosta ehkä jopa huomaamattaan?

Ihmetellään vain, kun väsyttää, ei jaksa ja ajatus ei kulje.

Yksi hieronta-asiakkaani kertoi, että hän tiesi tulla hierontaan aina, kun töissä alkoi numerot papereilla vilisemään silmissä.

Kuulemma tuntui kuin aivoille ei olisi enää kiertänyt happea.

 

Mistä nämä vaivat yleensä johtuvat?

Voin kertoa hyviä esimerkkejä omasta elämästäni ja työstäni hierojana.

Työasennot ovat kumaria ja aina ollaan väärällään ties mihinkä suuntaan.

Teen myös paljon töitä istuen tietokoneella, kun teen videoita ja näitä kursseja.

Sen lisäksi nykyaikana vapaa-aikaakin kuluu istuen.

Siihen päälle kaksituhatta luvun ihme: älypuhelintuijotus ja autolla ajo suunnistusharrastuksen perässä välillä hyvinkin pitkiä reissuja.

Sen lisäksi asiakkaideni kanssa olemme paikantaneet monesti ongelmanaiheuttajaksi esimerkiksi pienen lapsen kantamisen, toispuoleiset työskentelyasennot tai liikkeet, ylipäänsä passiivisen työn tai harrastukset kuten kutomisen.

Kuulostaako tutulta?

 

Miten näitä voi hoitaa itse?

Työpäivän päätteeksi olotilani oli aina tosi tunkkainen, väsynyt ja hartiat kiristi kaulan lihaksia myöden.

Aloin aluksi opettelemaan ihan itseni hoitamista.

Eri venytyksiä, itsehierontaa, hyviä vahvistavia liikkeitä jne…

Opetin niitä myös äidilleni jolla 35-vuoden istumatyö on jättänyt omat jälkensä kehoon.

Äitini alkoi oikein utelemaan:

“Mistä sä olet näitä juttuja oppinut? Nää on tosi hyviä. Miksei mulle ole tälläisiä opetettu vaikka olen käynyt ties missä fysikaalisissa hoidoissa ja terapeuteilla”.

Työterveyden kautta yleensä päädytään oireen hoitoon, joka toimii hetkellisesti kunnes ongelmat uusiutuvat.

Tai sitten saat kasan liikkeitä ilman, että niissä otetaan huomioon perusteita.

Jos haluat rentoutta hartioihin ja myös pitää ne sellaisena ettei jumi tila kokoajan hiivi takaisin niin pelkkä hieronta ei riitä.

Tätä varten olen kehittänyt viiden askeleen hoidon jossa ei lähdetä heti runttaamaan liikkeitä vaan tarkoitus on ensin parantaa liikkuvuutta.

 

muokkaa > avaa > herätä > vahvista > rentouta

 

Miksi juuri tässä järjestyksessä?

Lähdetään purkamaan viittä askelta loppu päästä.

Lihas vahvistuu kun sitä harjoitetaan oikein.

Kehittävän harjoittelun päätteeksi lihaksisto on väsynyt ja hieman jännittynyt.

Täten on tärkeää lopettaa harjoitus rentoutukseen jotta jännitystila ei jää päälle.

Mutta ennen kuin lihaksia voidaan tehokkaasti harjoittaa sekä vahvistaa tarvitaan...

...lihasten herättely.

Lihaksisto vahvistuu vain jos saamme sen kunnolla aktivoitua jokaista lihassolua myöden koko liikeradalla.

Ennen rankempia liikkeitä on tärkeää herätellä lihakset ja aktivoida ryhti.

Tämä jo itsessään tekee hyvää niska-hartialle.

Ennen herättelyä täytyy avata liikeradat.

On hyvin vaikeaa käytännössä mahdotonta aktivoida lihaksia tekemään työtä jos liikeradat ovat tukossa tai jäykät.

Pitkiä lihaskalvoketjuja avaavat liikkeet ja aktiiviset venytysliikkeet parantavat nivelten liikerataa.

Kun liikeradat on saatu auki voi alkaa supistamaan eli aktivoimaan lihaksia.

Mutta niska-hartiavaivaisella jumia ja jännitystiloja piisaa.

Sen takia aloitamme muokkaavalla itsehieronnalla jolla saadaan nopeasti pahimmat jumit aukeamaan.

Ja käännetään tämä viisi askelta myös toisinpäin.

Aloitamme muokkaavalla itsehieronnalla jolla saadaan hyvin nopeasti ja aika tehokkaasti pahimmat jumit auki.

Seuraavaksi avaamme liikeradat syviä lihaksia myöden jotta olemma valmiit aktivoimaan lihaksia.

Herättelyllä ja ryhdin aktivoinnilla valmistaudumme itse harjoitukseen.

Vahvistavassa harjoituksessa annamme lihaksia väsyttämällä keholle signaalin kehittää lisää voimaa ja kestävyyttä.

Harjoitus lopetetaan rentoutukseen jotta lihaksisto pääsee palautumaan rakentuakseen vahvemmaksi.

Ja sinulle jää treenistä hyvä fiilis :)

 

"Olen nyt huomannut, että niskassani oleva panssari on lähtenyt antautumaan ja ristikkäisellä puolella alaselän liikkuvuus paranemaan. Tosi hyvä kun lähdin mukaan ja osaat kyllä hyvin opastaa videoillasi! Itsehierontavälineet ovat aivan huippuja."

Pirjo

Mitä kurssi sisältää?

Tässä oppitunnissa ohjeistan sinua miten käytät verkkokurssia oikein ja mahdollisimman tehokkaasti.

Tässä osiossa opetan sinulle miksi ja miten hoidat niska-hartia vaivojasi viidellä eri keinolla:

  • muokkaava itsehieronta
  • avaava venyttely
  • ryhdin herättely
  • lihasten vahvistaminen
  • rentoutus

Tässä osiossa löydät liikkeiden opetuksia ja harjoitusvideoita eri teemoilla. Laita video pyörimään ja tee perässä.

  • Kaula-niska
  • Kädet
  • Rintaranka
  • Ryhti
  • 5min pikatreeni
  • 10min treeni
  • 20min treeni

Bonusosiossa opetan sinulle niska-hartiavaivojen hoitoa

  • kahvakuulalla
  • keppijumpalla
  • rentoutumisharjoituksella
  • tuolijumppalla
  • vastuskuminauhalla

Mitä hyötyä tästä kurssista on?

  • Löydät omia jumikohtiasi, joita et tiennyt sinulla olevankaan - Sinun pitää tietää jumikohtasi, jotta pystyt hoitamaan niitä.
  • Kun kehosi työkalut (liikkuvuus, tuki & lihaskunto) ovat kunnossa jaksaa kehosi ylläpitää ryhtiäsi ja jaksat paremmin arjessa.
  • Kun lihakset toimivat, veri kiertää ja aineenvaihdunta kehossa pelaa pääset eroon niska-hartia jumin aiheuttamasta päänsärystä, huimauksesta ja tunkkaisesta olosta (“tuntuu kuin veri ei kierrä päässä”).
  • Kun pystyt hoitamaan itse vaivojasi säästät rahaa esim. hierojalla käynnistä

"Kiitos Joel nämä ovat todella siis TODELLA MAHTAVIA, nämä sinun ohjeet. Kiireinen elämä, työ, koti, perhe vaatii veronsa äitinä huomaa laittavansa paljon asioita oman hyvinvoinnin edelle. Nämä sinun ohjeesi ja vinkkisi ovat pelastus kiireisen arjen keskellä. Kaikkea hyvää sinulle."

Mari Vartiainen

Testattu.

Verkkokurssilla on jo yli 2075 tyytyväistä käyttäjää.

Ei Aikarajaa.

Saat suorittaa verkkokurssin sinulle sopivassa tahdissa.

60 Päivän Tyytyväisyystakuu

Jos ohjeistani ei ole sinulle apua saat rahasi takaisin. Kysymyksiä kysymättä.

Mitä tämä verkkokurssi maksaa?

Kysyn sinulta ensin pari kysymystä.

#1 - Kuinka paljon niska-hartiavaivojen hoitaminen maksaa sinulle vuosittain?

#2 - Kuinka monta vuotta sinun niska-hartiavaivojasi pitää vielä hoitaa?

#3 - Laske nämä luvut yhteen. Kuinka monta euroa niska-hartiavaivat tulevat maksamaan sinulle tulevaisuudessa?

Kokemukseni mukaan vastaus on keskimäärin "noin 300 euroa vuodessa" ja "noin 20 vuotta".

Josta muodostuu 6 000 euron kulut!

Summa vaihtelee toki paljon henkilöstä toiseen.

Suurin saamani vastaus on ollut 84 000 euroa!

Pienimmilläänkin puhutaan vähintään tuhansista euroista.

Mitä jos osaisit jumpata niska-hartiasi niin hyvään kondikseen ettei vaivoja alunperin ole?

Vielä pari vuotta sitten tein niska-hartiavalmennuksia vastaanotollani yksilöasiakkaille.

Tämä valmennus maksoi kokonaisuudessaan 497€

Nyt verkko versiona pystyn tarjoamaan tämän huomattavasti edullisempaan hintaan.

Niskat Kuriin -verkkokurssi maksaa vain 197€.

NYT VAIN 97€

Yksi kertamaksu.

Se on ikuisesti sinun.

Ei aikarajaa.

60 päivän tyytyväisyystakuu.


Kuinka monta euroa tämä kurssi voi sinulta säästää?

Keskimäärin vastaus on 5 500 euroa!

 

Niskat Kuriin -verkkokurssi nyt vain 97€!

Maksutapoina liikuntasetelien verkkomaksut, verkkopankkimaksut, mobiilimaksut, pankkikortit, sähköpostilasku & osamaksu.

Tarjous on voimassa:

Hyödynnä tarjous ➤

"1980-luvulla seisoin autoni kanssa punaisilla valoilla. Eräs humalainen ajoi autoni perään valtavalla vauhdilla. Sain siinä vammat alaselkään ja niskaan. Sen jälkeen selkä leikattu, mutta niska ollut vaikea pahempi vielä öisin. Nyt tehtyäni kuusi niskalankkua ja muitakin antamiasi ohjeita pääni pyörii lähes kuin pöllöllä. Minua melkein pelottaa kertoa tämä sinulle, jos onkin vain sattumaa, taikka väliaikaista. Mutta ihmeekseni niska on irronnut uskomattoman paljon, sekä kipu ja polte päätäni kääntäessä sivulle helpottunut tuntuvasti."

Kalevi

 

Niskat Kuriin -verkkokurssi nyt vain 97€!

Maksutapoina liikuntasetelien verkkomaksut, verkkopankkimaksut, mobiilimaksut, pankkikortit, sähköpostilasku & osamaksu.

Tarjous on voimassa:

Hyödynnä tarjous ➤

Usein Kysytyt Kysymykset

Heti. Saat tilaamisen jälkeen sähköpostiisi tunnukset joilla pääset heti kirjautumaan verkkokurssille. Kurssimateriaali on heti käytettävissä ja voit käydä sen läpi omaan tahtiin.

Tämä on elinikäinen ns. pysyväksi tuotteeksi tarkoitettu. Koska ikuista on mahdoton luvata niin lupaamme sinulle pääsyn kurssin materiaaleihin vähintään kolmen vuoden ajan.

Yritys jonka kanssa olet tekemisissä on:

Joel Hakala Oy
Y-tunnus: 3168683-4

Retkentinkuja 5
21290 RUSKO

Voit ottaa minuun yhteyttä milloin vain osoitteeseen [email protected]

Hieronnan ja verkkokurssien lisäksi vedän LIVE-kehonhuoltokursseja ympäri Suomea ja olen kirjoittanut Kehonhuollon käsikirja ja Eroon Jumeista Itsehieronnalla -nimiset kirjat. Voit tsekata lisätiedot kustantajan sivuilta: FITRA

Olen ollut mukana myös useassa lehtijutussa tässä yksi esimerkki: HS.fi

Olen siis ihan aito, olemassaoleva ihminen ja teen tätä työtä oma maineeni pelissä. Aitoon auttamiseen kuuluu eettinen toiminta minkä vuoksi annan sinulle aina verkkopalveluistani 60pv rahat takaisin tulostakuun.

Jos sinulla on jotain kysyttävää niin laita minulle sähköpostia :)

Tämä kurssi on erilainen mitä suurin osa verkkokursseista siinä mielessä, että tässä saat edetä omaan tahtiin.  Tässä ei ole tiettyä viikkorytmiä tai tiettyä voimassaoloaikaa.

Tarkoituksena on, että opit kurssilla itsehoidon taidot joita voit käyttää arjessasi silloin kun tunnet niitä tarvitsevasi.  Voit milloin tahansa palata kertaamaan materiaaleja tai tekemään harjoituksia kuin sinusta tuntuu.

Sinä et ole ostamassa videokirjastoa vaan apua niska-hartia vaivoihisi. Joten älä ota stressiä siitä, että sinun pitäisi katsoa kaikki videot läpi.

Ota tavoitteeksesi löytää kurssin avulla sinua auttavat asiat ja ota ne osaksi arkeasi.

Suosittelen alussa tekemään vähintään kolme kertaa viikossa kuukauden ajan. Sen aikana sinun huomaat selkeää edistymistä ja olotilan helpottumista. Sen jälkeen vähempikin riittää ylläpitämään hyvää tilannetta hartioissasi. Kunhan se on säännöllistä.

Muista merkata itsellesi kehonhuolto kalenteriin ja päätä milloin teet ja mitä teet.  Älä jätä asioita sattuman varaan :)

Klikkaamalla tältä sivulta löytyvää tilaa nappia siirryt verkkokassalla. Kassalla maksutapoina käy:

  • Kaikki suomalaiset verkkopankkimaksut
  • Liikuntasetelien verkkomaksut
  • Mobiilimaksut
  • Pankkikortit
  • Lasku & osamaksu

Niskat Kuriin -verkkokurssi nyt vain 97€!

Maksutapoina liikuntasetelien verkkomaksut, verkkopankkimaksut, mobiilimaksut, pankkikortit, sähköpostilasku & osamaksu.

Tarjous on voimassa:

Hyödynnä tarjous ➤

"Hei, ensiksikin suurkiitos kurssista. Tänään aloitin ja huomasin kuinka tukossa olinkaan. Ensiavun sain heti näillä ohjeilla ja liikkeillä. Olen muusikko ja ope ja aikaa tai jaksamista ei ole löytynyt jumpille. Nyt olen iloinen kun voin tehdä nämä kotona hiljaisuudessa 😊. Tästä.on hyvä jatkaa."

Marjo Lehto
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.